6 Tipps: Wie finde ich mich selbst?
Stellst du dir selbst manchmal die Frage, wer du eigentlich bist und wie du dein eigenes ganz authentisches Selbst erkennen und leben kannst?
Oft spüren wir uns selbst nicht richtig, weil es in der Vergangenheit vielleicht gefährlich war und wir es uns aus Selbstschutz selber verboten haben. Schwierige oder traumatische vergangene Erfahrungen prägen und entfernen uns von uns selbst. Wie bei einer Zwiebel legen wir uns im Laufe des Erwachsenwerdens nach und nach Schichten an, um unser Innerstes zu schützen. Damals notwendig, heute trennen sie uns nicht nur von äußeren Gefahren, sondern auch ein Stück von uns selbst. Diese Schutzmauern aufrechtzuerhalten kostet dem Körper und der Psyche viel Kraft, die aber frei werden kann, wenn du es dir erlaubst. Durch die Arbeit mit dir selbst kannst du diese antrainierten Schalen ablegen und nach und nach wieder zu deinem Kern zurückkehren. Zu deinem ganz authentischen selbst.
Breit, du dir zurück zu kommen? 🔥
Hier ein paar Tipps, um dir selbst ein Stück näher zu kommen (approved und durchlebt by me 😉):
Regelmäßige Eigenreflexion durch Journalen
Das Journaling ist eine Methode, die ich schon seit über 10 Jahren für mich selbst anwende. Bewusstsein über deine Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen zu entwickeln, ist der erste Schritt zur Selbsterkenntnis. Achtsamkeitsübungen und Journalen können dir helfen, Muster und innere Blockaden zu erkennen. Wie ich persönlich das umsetze, erfährst du unter einem noch folgenden Blogbeitrag über Journalen. (Wenn du den nicht verpassen willst, kannst du dich hier ganz unten beim Newsletter anmelden.)
Auseinandersetzung mit deinen inneren Werten
Was ist dir im Leben wirklich wichtig? Welche Werte treiben dich an? Das Erforschen dieser Fragen kann Klarheit darüber schaffen, wer du wirklich bist und welche Entscheidungen dir entsprechen. Eine Werteanalyse ist ein essenzieller Teil deines Selbstfindungsprozesses.
Deine Stärken und Schwächen (an-)erkennen
Sich seiner Stärken bewusst zu werden und gleichzeitig Schwächen anzunehmen, fördert authentisches Wachstum. Es geht nicht darum, perfekt zu sein, sondern sich selbst anzunehmen. Die Emotional Freedom Technique (EFT) ist hier zum Beispiel extrem hilfreich. In einem zukünftigen Blogbeitrag werde ich näher darauf eingehen.
Vergangenheit reflektieren
Die Vergangenheit prägt, wer wir heute sind. Indem du Kindheitserfahrungen, Familienmuster oder gesellschaftliche Erwartungen reflektierst, kannst du erkennen, welche Glaubenssätze, Ängste und erlernte Überlebensstrategien dich möglicherweise zurückhalten. Aufstellungsarbeit ist hier eine sehr effektive Methode zur Aufarbeitung.
Aufstellungsarbeit - die pure Begegnung mit dir selbst
Aufstellungsarbeit ermöglicht eine tiefgehende Begegnung mit dir selbst, besonders in der Gruppenarbeit! Diese effektive Methode gibt dir die Möglichkeit, eine Außenperspektive zu deinen inneren Automatismen und unterbewussten Glaubenssätzen einzunehmen. Du erkennst dich wortwörtlich selbst. Zudem kannst du direkt und intensiv mit deinem Unterbewusstsein arbeiten, um echte Veränderung hervorzurufen. Auf meiner Webseite biete ich regelmäßig Gruppen-Aufstellungsabende an. Schau gerne bei einen meiner Termine vorbei.
Selbstfürsorge & Geduld
Sich selbst zu finden ist kein einmaliger Akt, sondern eine lebenslange Reise. Sei geduldig mit dir und verliere dich nicht in der ständigen Arbeit an dir selbst. Du bist schon jetzt gut so wie du bist! Erlaube dir immer wieder Abstand von dieser Thematik zu nehmen und vergiss nicht, das Leben zu genießen. 💛
Der Weg zu dir selbst kann schön, aufregend aber auch anstrengend, mühsam und schmerzhaft sein. Bei mir war das auf jeden Fall so. Trotzdem bin ich über jeden Schritt und jede Erkenntnis zu tiefst dankbar. Ich bin so froh, bei mir zu sein. Mich zu kennen und zu spüren. Dieses Privileg haben nicht alle Menschen. Oftmals ist das eigene Selbst tief verschüttet unter vergangenen Erfahrungen und Trauma. Das muss aber nicht so bleiben. Ich wünsche dir alles Gute auf deiner eigenen persönlichen Reise. Wenn du Unterstützung suchst, bin ich für dich da. 🌻
Mein Vergangenheits-Ich in einem komplett anderen Lebensabschnitt 🌻